Ma reggel sporttal kezdtem a napot. Reggel 8-kor már a konditeremben voltam. Az úton odafele eldöntöttem kardió napot tartok. Még iszonyatosan izomlázam van, de én abban hiszek, ha az ember rámozog, sokkal hamarabb elmúlik...illetve az izomláz az a sport velejárója, az a jó, ha mindig van, mert akkor tudod, hogy a nem csak úgy csinálgattál valamit, hanem igen is a határaidat súrolva keményen edzettél :)
Edzésprogam:
Futópad: 25 perc mozgás, ebből 12,5 perc intenzív gyaloglás 3-as emelkedőn, majd 12,5 perc kocogás 8-as fokozaton
Wave: 15 perc 3-as fokozaton
Elipszis: 10 perc 2-es fokozaton
Ezt a képet a futópadról készítettem, elégett 191 kcal. :)
Mai menü:
Reggeli: Fehérjeturmix
Ebéd: Párolt zöldségek
Uzsonna: 2 mandarin
Vacsora: Friss zöldsaláta tonhallal, parmezánnal