Miután visszatértem a normális táplálkozáshoz (az új tudatosabb táplálkozás koncepció jegyében) elkezdtem finom és egészséges ételeket készíteni. Legalábbis megpróbáltam :)
Előtte viszont tisztázni akarok pár dolgot:
Hányszor együnk egy nap? 3-4-5?
Mennyi kcal-t…
Első igazi fogyókúrás hét ami sok kérdést felvet...
2014.02.08. 18:59Címkék: sport fogyókúra fogyás lazac kalória fehérje turmix egészségesebb élet tudatosabb táplálkozás koncepció mozarellában rengeteg a kalória fogyókúrás kérdések
Stratégia - azaz hogyan fogyjak 14 kilót fél év alatt?
2014.01.29. 15:05
Már az elhatározás pillanatában tudtam, hogy nem csak amolyan "hűbelebalázs" módjára fogom elkezdeni a teljes életmódváltásom, hanem előre elterveztem szépen mindent. Azt mondják az eredményes fogyás 70%-ban táplálkozáson 30%-ban a testmozgáson múlik.
SMART cél nélkül nincs…
